Señales de que tú y tu pareja necesitan terapia de pareja

La necesidad de terapia de pareja puede estar indicada por discusiones frecuentes, desconexión emocional, disminución de la intimidad o pautas negativas. Un terapeuta formado puede guiar a las parejas hacia la resolución de conflictos y una conexión más profunda, lo que conduce a una relación más sana y feliz.

¿Qué es la terapia de pareja?

Pero, ¿qué es exactamente la terapia de pareja? En resumen, es una forma de asesoramiento en la que ambas personas en una relación se sientan juntas con un consejero especialmente capacitado. De esta manera, el terapeuta puede ver cómo la pareja interactúa entre sí. Da a la pareja tiempo y espacio para reflexionar sobre los conflictos y problemas de su relación. También puede ayudar a las parejas a aprender nuevas formas de comunicarse entre sí y de lidiar con los problemas. Si tiene problemas para encontrar un proveedor de terapia de pareja, Zoom y otros servicios de video chat pueden incluso facilitar en estos días.

Ya sea que las parejas se encuentren en una emergencia o no, la consejería de parejas se está volviendo cada vez más popular. La Asociación Estadounidense para la Terapia Matrimonial y Familiar estima que alrededor de 1,8 millones de personas reciben asesoramiento de pareja en un momento dado. La terapia de pareja suele ser un poco más cara que la terapia individual. Por lo general, los clientes pueden esperar pagar entre $90 y $250 por sesión. Sin embargo, a veces se puede obtener asesoramiento asequible sobre relaciones con terapeutas que ofrecen una escala móvil.

Con alrededor del 98% de las parejas reportando una mejora en su relación después de la terapia, los beneficios del asesoramiento de pareja son enormes. Estas son solo algunas de las formas en que puede ayudarlo.

1) Identificar los valores e ideales de cada uno

Una excelente forma en que la consejería de pareja ayuda a las parejas es explorar lo que es importante para ambos. Las opciones de estilo de vida, la religión o la falta de ella, si cada persona quiere tener hijos y muchos más problemas pueden surgir en una relación y hacer que las parejas se peleen. En la consejería de parejas, la pareja tiene un espacio seguro en el que puede aclarar cómo están de acuerdo y en desacuerdo entre sí. En terapia, las parejas pueden identificar sus necesidades y deseos, valores y creencias, así como los elementos no negociables para una relación exitosa.

2) Puede ayudar a la pareja a conocerse mejor

La apertura entre los miembros de una pareja es uno de los grandes beneficios de la terapia de pareja. Sin embargo, cuando hay problemas en una relación, muchas parejas pueden terminar separadas entre sí. Pueden alejarse unos de otros, lo que en última instancia conduce a un empeoramiento de los problemas debido a la falta de comunicación. Pero un terapeuta puede interrumpir ese patrón. En la terapia de pareja, las parejas pueden conocerse y volver a crecer juntas.

3) La terapia de pareja puede ayudar a evitar que ocurran muchos conflictos

La consejería de emergencia para parejas no es el único tipo de consejería que existe. Mucha gente solo empieza a buscar terapia de pareja cuando las cosas ya han ido mal. Pero la terapia de pareja puede ser tanto una medida preventiva como una forma de arreglar las cosas. El proceso de terapia de pareja, como se mencionó anteriormente, ayuda a las parejas a sacar esqueletos de sus armarios y a conocerse mejor. También puede cortar los problemas de raíz antes de que se vuelvan insuperables. Con un espacio tranquilo y abierto, es mucho más fácil evitar que un solo conflicto tenga un “efecto dominó” en una relación.

4) La terapia de pareja es beneficiosa tanto para la salud mental como física

Dado que las relaciones son una parte tan importante de la vida, cuando van mal, pueden afectar negativamente a las personas que participan en ellas. Una vez que una relación causa estrés crónico, ambos miembros de la pareja corren peligro de sufrir problemas físicos y mentales. Dolores de cabeza, problemas cardíacos, problemas con el sistema digestivo, problemas de apetito, depresión, ansiedad, abuso de sustancias, cambios de humor, aislamiento social y otros problemas están relacionados con el estrés crónico. Si las parejas asisten a sesiones de consejería para parejas y trabajan juntas para superar sus problemas, pueden prevenir estos problemas.

5) La terapia de pareja es beneficiosa para los hijos

Si tienen hijos juntos, la terapia de pareja puede mejorar enormemente sus vidas y su bienestar. Los problemas entre dos padres pueden crecer y crecer hasta que comienzan a afectar emocionalmente a los hijos, afectando su desarrollo e incluso su bienestar mental. Si las parejas lidian juntos con sus problemas con la ayuda de un profesional, pueden asegurarse de que esto no suceda. Los desacuerdos y los problemas no afectarán a sus hijos si hacen un esfuerzo genuino para resolverlos juntos.

Conclusión

Por supuesto, cuando se trata de decisiones importantes sobre relaciones, salud mental y decisiones financieras, siempre es mejor hacer su propia investigación. Tómese su tiempo, compare precios e investigue los antecedentes educativos de cualquier terapeuta que esté considerando. Pero existe una terapia eficaz y asequible. Puede encontrar la ayuda que necesita para disminuir la ansiedad de su relación y mejorarla permanentemente.

Referencias 

1. ‘A Beginner’s Guide to Couples Therapy’, The Cut, accessed 19th August 2021, https://www.thecut.com/article/couples-therapist.html/.
2. ‘About Marriage and Family Therapists’, AAMFT, accessed 19th August 2021, https://www.aamft.org/About_AAMFT/About_Marriage_and_Family_Therapists.aspx.
3. ‘Even a Healthy Relationship Can benefit from Couple’s Therapy’, Capital Choice Counselling, accessed 19th August 2021, https://capitalchoicecounselling.com/2019/04/even-healthy-relationship-can-benefit-couples-therapy/.
4. ‘What is relationship counselling?’, Counselling Directory, accessed 19th August 2021, https://www.counselling-directory.org.uk/memberarticles/what-is-relationship-counselling.